ストレス解消に最適！絵を描く効果
現代人には付き物のストレス。ストレスの原因を取り除くことができればいいのですが、なかなか難しいですよね。しかしストレスを上手くコントロールできないでいると、自立神経が乱れ、不安や緊張感が高まったり疲れやだるさを感じたりするようになります。心身ともに健康でいるためには、日々のストレスを上手に解消していくことが大切でしょう。そこでおすすめなのが絵を描くこと。日常生活にほんの少しクリエイティブなことを取り入れると、ストレスによって分泌されるコルチゾールというホルモンが減少すると言われています。絵を描いていると、自分の意識や感覚が絵に集中していくため、嫌なことやイライラすることなどを忘れられるようになります。
自分に合った楽しみ方を探そう
絵に自信の無い人もいるでしょう。しかしストレス解消に、絵が上手いか下手かは関係ありません。描くという行為そのものにストレス解消の効果があるため、自分に合った楽しみ方で絵を描くといいでしょう。紙と鉛筆さえあれば、目の前にあるものをデッサンすることができます。スケッチブックを持って、景色のきれいな場所に出かけていくのも良い気分転換になりますよね。書店に行けば塗り絵の本がたくさんあるので、気に入ったものを購入して、色鉛筆で毎日少しずつ塗っていくのも楽しいでしょう。描いた絵を、切り絵やちぎり絵などに発展させていくのも、面白いやり方です。絵を描くのは少しの時間でもOK。大きなリフレッシュ効果を得られるでしょう。